标题:
[保健养生]
练习让阴茎变长变粗
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作者:
452553767
时间:
2011-10-12 10:59
标题:
练习让阴茎变长变粗
JELQ法也叫挤奶法,因为这个练习的动作很象挤奶的样子。以下就是具体操作:
1、轻柔地按摩阴茎,达到半勃起状态,使血液进入阴茎体内。
2、用拇指和食指整个儿圈住阴茎的根部,手指的形状就如同OK的手势,阴茎紧紧地圈在中间。通过食指和拇指对阴茎的完全挤捏和往前按压,阴茎内的血液就被压入阴茎海绵体以及龟头内。
3、每次“挤奶”的时候,阴茎体内的储血空间就被扩大了。当一只手往龟头方向挤捏的时候,再用另一只手圈住阴茎根部。前一只手挤捏到龟头的时候松开,另一只手接上去挤捏。一次一次重复做,用中等速度(每一回合1秒钟)。
通过持续30分钟的“挤奶”,你的阴茎看起来会显得胀大了,悬垂着。挤奶练习每天至少要持续30分钟。许多男人在开始练的时候会产生阴茎的红肿、酸痛和血点。别担心,这是完全正常的,在练习一个星期后就会逐渐消退的。这是增大阴茎的储血空间,增加血液流量的过程中必然要产生的。为了减小“战斗的伤害”,请先慢慢来,先做好准备。以下是开始阶段的具体安排:
1、开始时,每天“挤奶”300次,然后做15分钟的热敷。每一次“挤奶”,从阴茎根部到龟头部位,都应持续1秒钟。坚持做一个星期,同时也应该每天做100次PC肌松紧练习,这有助于阴茎的血液循环和力量的增强。
2、第二个星期可就要“艰苦”一点了,要持续做10分钟的挤奶练习,然后做200次PC肌松紧练习。如果不感到疼痛,就不要停下来。然后做10分钟的热敷,结束练习。
3、第三个星期你就得花30分钟了。这可是需要一点毅力和决心了。不是每一个阅读这个手册的男人都能坚持练习下去的,因为许多男人是很懒惰的。在练习之前,请先确确实实把阴茎伸展开了,然后做10分钟热敷。一旦开始后,就别停下来。一直做,可以在身边放一块表看看你持续“挤奶”了多长时间。但是请别老是去看表,否则你会不耐烦的。挤捏完以后,做10分钟热敷以及300个PC肌松紧练习。就这样,持续做5个星期,从开始算起的话,那就是2个月(8个星期)的时间。2个月之后,你就会喜欢上“挤奶”了,同时也会在练习时自己加一点“花式”进去了。如果感觉不错,觉得有效的话,那就“干”下去。我不想再多解释“挤奶法”了,因为这只要去做就是了,我可不想把技术复杂化。
诀窍1:润滑油的选择很重要,因为如果所选择的润滑油很容易挥发的话,那一次一次重新添加是很烦人的。你最好的选择就是凡士林油或者是婴儿油。我自己就是用含有维生素E的强生婴儿润肤油。我觉得润滑油对练习是一种很好的辅助用品,也能“营养”你的阴茎和阴囊。我不建议使用沐浴液或是其他皮肤护理用品,因为容易很快挥发。
诀窍2 如果持续练习后发生阴茎肿胀,则应停一段时间,直到肿胀消退。你可以一直做PC肌松紧练习和拉伸练习。我建议你可以在开车或是坐在办公室的时候养成做PC肌松紧练习的习惯。PC肌松紧练习对整个练习来说十分重要,对你的阴茎也有好处,不做可要吃亏的。每个男人每天都应该做至少500-1000次。
诀窍3:每练习6天最多休息1天,如果休息的时间太长,那效果就不明显了;你最好能持续练习。想干一件事,三个星期可不够,想增长2厘米,三个星期更不够。有的人已经来信说他们经过3个星期到一个月的练习,已经增大了2厘米,所以说,世界上任何事情都是可能的。只要功夫花下去,就会有效果的。
诀窍4:练习的时候你必须配合想象和呼吸,以达到最好的效果。这不仅有助于使你的阴茎保持半勃起状态,而且还能抑制完全勃起,在练习的时候或是性交的时候克服射精的冲动。如果在练习的时候不能保持半勃起状态,开始疲软的时候,就一边做挤奶练习,一边想象一下,血液正流入你的阴茎里,然后做几个PC肌松紧练习,输入更多的血进去。请记住每天至少做500次PC肌松紧练习,以增强你的阴茎强度和控制射精的力度。PC肌松紧练习是增强阴茎的最基本的练习。
诀窍5:请不要在洗澡的时候做挤奶练习!大部分男人不能忍受单独花时间来做挤奶练习,但是如果洗澡的时候用肥皂来做挤奶练习,那你的阴茎会疼上一整天。所以请不要在洗澡时用肥皂来“挤奶”。挤奶练习之后,在浴缸里泡一泡挺好的,或者热敷一下。
诀窍6:如果在做挤奶的时候,你感到控制不了想射精的话,那就说明你的PC肌(用来控制射精的肌肉)太弱了,缺乏“锻炼”。一旦产生射精感,就应该马上停一下,等到射精感消退下去。这样做,对你以后性交的时候控制射精也是有用的。如果在做挤奶练习的时候控制不了想射精,那你可真要好好练练PC肌了。
[
本帖最后由 asir 于 2017-5-5 18:12 编辑
]
作者:
牧笛醉晚秋
时间:
2011-10-12 11:23
看看就好,不过还是不要真的去做,有可能会引起阳萎早泄的,严重的还会伤到阴茎的,真有效的话,还不人人都能变大阴茎了,还没有一个专家论证此方法有效的,当然,也没人直接说这是骗人的,自己谨慎点看吧。
作者:
knon
时间:
2011-10-12 12:37
這個方法是可行的+2-3CM,不過不建議長期使用,而且方法不正確,會伤到阴茎的
作者:
冰糖酸角
时间:
2011-10-12 15:12
真的能练大吗,就是太繁琐了,怕坚持不住
作者:
shu201
时间:
2011-10-16 02:27
看看而已吧,真做要出了问题,那就不值了,静思吧。
作者:
ciiqjer
时间:
2011-10-22 01:57
呵呵 一般这方法都是见仁见智,个人觉得还是不要太过盲目的好
作者:
ssee1
时间:
2011-10-22 02:16
有些不敢试,因为之前自己也试过,发现没变化,反而搞的红肿,伤心也
作者:
lb949204
时间:
2011-10-22 21:47
这样做健康吗?前列腺,阳痿...之类的
作者:
pinggaigai
时间:
2011-10-22 22:52
哇,做完这些一天的时间都过去了,多锻炼身体一切就会好
作者:
xiaomiruirui
时间:
2011-10-23 10:14
不建议啊,会损伤阴茎的,大家还是坚持体育锻炼吧
作者:
cai40513
时间:
2011-10-23 10:28
有点复杂啊,没有点毅力坚持不下来啊,还不知道是否有效.
作者:
老照相机
时间:
2011-10-23 12:12
好是好,感觉有点复杂了,要坚持下来可不容易啊
作者:
太熟了
时间:
2011-10-23 13:59
靠 这样 我早就射了 而且好难过的 不射更难过
作者:
yxzxyz15
时间:
2011-10-23 14:08
强烈建议,请老大制作视频,让弟兄们真正学习掌握、
作者:
wangtian258
时间:
2011-10-23 14:36
谢谢楼主分享,楼主辛苦了,继续加油。
作者:
家在东北
时间:
2011-10-23 15:29
不一定好用吧!老外的JJ和中国的就是不一样!
作者:
laoli_12345
时间:
2011-10-23 16:51
建议不要联系,大小并无什么差异,小心搞成内伤。平时生活中注意保养自己的肝肾才是王道。。。
作者:
志大才疏学浅
时间:
2011-10-23 17:17
我以前练过的,效果不错,可惜每次都没忍住直接打飞机了
作者:
1577228178
时间:
2011-10-23 18:47
不知道是不是有效果?楼主试过吗?
作者:
bjgypc
时间:
2011-10-23 18:48
小撸怡情,大撸伤身,强撸灰飞烟灭!
作者:
tianshangaa
时间:
2016-12-12 13:21
我觉得这样的方法不一定管用 阴茎大小应该是天生的 而且如果想做得开心 有硬度 不阳萎
不早泄 有高潮 才是最重要的 所以只有身心健康 才会做到以上几点 多锻炼身体 多补充优质蛋白 营养均衡 平时不沉迷于av 我想应该会有个健康的性生活
作者:
wenwenkkk
时间:
2016-12-16 13:21
真的有用吗,别是长度没增加,先废了那可得不偿失。
作者:
lzy0
时间:
2016-12-19 19:39
感觉看看就好了,毕竟过了发育期也不长个了海绵体再充也胀不了多少,弄出什么事来更后悔,不如多健身其他的就是耐久度了
作者:
dan614003
时间:
2016-12-23 10:01
这个还是看看就好
不知道还有什么
作者:
chuanqidan
时间:
2016-12-23 18:37
男人都想有个粗壮的宝贝。我本人有点包皮过长,不过好在勃起后能自己探出头来也就没去割。今年40了再所经历过的啪啪中只有一次感觉到自己弟弟的强壮,粗壮到能看到青筋盘绕,这次应该是我经历中勃起最充分的一次。比吃了威哥还要强悍。后来总计应该是休息的好,加上那两天连着吃了三天纯羊肉。所以说对于本钱来讲先看看自己有没有博起到你的极限。
作者:
redfox5298258
时间:
2017-1-6 13:36
长知识了,不过不知道有没有效果,以前看香港三级片,里面男主角下面吊个重物,可能也是这个作用。
作者:
fghol123
时间:
2017-1-6 18:48
我觉得按照自已的体质去锻炼的话,应该不会出什么问题。
作者:
81940678
时间:
2017-1-21 01:51
这样不会把阴茎给练坏吧!
作者:
wq881203
时间:
2017-1-26 01:56
看而已吧,真做要出了问题,那就不值了,静思吧。
作者:
tiwafexu
时间:
2017-1-30 09:22
看过20世纪性爱指南,适当的锻炼的确可以增大尺寸,但不会太明显。
作者:
xiaosi1103
时间:
2017-2-20 20:08
这个不怎么敢试 怕搞出问题来 吃点牛瘪还是不错滴 多做几次也许长的更快
作者:
zxguohui
时间:
2017-3-1 13:05
PC肌薄弱与久坐或缺乏运动有关,妇女怀孕及分娩也会导致PC肌张力降低,从而使性生活时对方都会产生交合不够紧贴的感觉,有时甚至会影响性生活的和谐。因此,对于缺少运动和生育后的妇女来说,经常锻炼PC肌对于获得令人满意的性快感有着十分重要的意义。另外,专家们还发现,男子锻炼PC肌能延长性交时阴茎的勃起时间,推迟射精。PC 肌几乎与所有延长性精力、男性生殖等性的因素有关。强壮的 PC 肌可以预防前列腺癌,前列腺癌是 45 岁以上男士面临的严肃现实。许多的男性科学研究都支持 PC 肌肉练习。
上面这个才是锻炼PC肌的真正意义,和楼猪说的变大变长一毛钱关系都没有,如果真有这么好的方法,世界上就不存在阴茎短小这一说了
作者:
sexcheer
时间:
2017-3-7 01:58
这个方法出来很久了,但没有听到什么太好的反馈,还是谨慎的好。
作者:
lihucheng
时间:
2017-3-7 21:11
楼主这个有科学依据么?别给整废了!
作者:
九寨红原
时间:
2017-3-21 21:34
基本上没效果,不要去尝试。
作者:
xiaoyuan1234
时间:
2017-3-26 16:02
这种方式看上去感觉还是有点担心的,至少我本人是不敢去尝试的了,如果有学习的人,是否可以分享一下结果呢
作者:
anuskilloo
时间:
2017-3-28 20:51
对是否有作用还是存在怀疑的,万一练坏了呢。再说主要还得靠坚持。
作者:
lkdm083146
时间:
2017-4-3 23:29
方法一看就懂了,就是坚持不住,虎头蛇尾没什么用
作者:
okgoodboy52
时间:
2017-4-25 10:13
有个屁用,女方做的时候老喊疼,每次都是做一般不做了,烦死人了
作者:
rainman6644
时间:
2017-5-5 13:35
还是别盲目尝试的,万一弄坏了咋办。
作者:
aixizj
时间:
2017-5-5 21:18
感觉是假的吧,这样重了会伤害到阴茎,轻了就像是在手淫。建议看看就好
作者:
461725604
时间:
2017-5-7 16:02
这样真的能行吗 有尝试过的没
作者:
founderyue
时间:
2017-5-15 22:42
有用,但要注意力度和时间。
作者:
qzfsds
时间:
2018-5-29 19:55
仁者见仁智者见智,这些东西西方确实有人在练,成功也不少,但谁也说不清楚到底是不是这个变长的,他们是自己做自己的,没有对比实验和控制变量
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